Święta, Święta!
Idą Święta. Truchtają. Nadciągają, nadbiegają. Rok temu przed Świętami moje nastoletnie dziecko zapytało spokojnie – „A kiedy będziesz wrzeszczeć na wszystkich, że nikt ci w tym domu nie pomaga?” –...
Jak radzić sobie z rozstaniem i zakończeniem związku?
Rozstanie to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń życiowych, z którym trudno się pogodzić. Niezależnie od tego, czy decyzja o zakończeniu związku była wspólna, czy jednostronna, emocje związane z rozstaniem mogą...
Jak radzić sobie z lękiem i atakami paniki?
Lęk i ataki paniki to problemy, które dotykają coraz więcej osób na całym świecie. Mogą one znacząco wpływać na jakość życia, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej...
Jak rozpoznać i leczyć depresję?
Depresja to poważne i coraz bardziej powszechne zaburzenie psychiczne. Dowiedz się, jakie są najczęstsze objawy depresji oraz poznaj metody leczenia, aby szybciej znaleźć pomoc i wrócić do pełni zdrowia psychicznego....
Czym różni się psychiatra od psychologa i psychoterapeuty?
Coraz więcej osób poszukuje wsparcia psychicznego, jednak wybór odpowiedniego specjalisty może być wyzwaniem. Wielu ludzi nie jest pewnych, czym różni się psychiatra od psychologa czy psychoterapeuty, co może prowadzić do...
Jak radzić sobie z uczuciem samotności?
Samotność to uczucie, które może dotknąć każdego z nas, niezależnie od wieku, sytuacji życiowej czy liczby osób wokół. Jest to stan emocjonalny, który nie zawsze jest związany z fizycznym brakiem...
Jak poprawić jakość snu i dlaczego jest to ważne dla zdrowia psychicznego?
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Dobra jakość snu wpływa na naszą zdolność do koncentracji, nastrój oraz ogólne samopoczucie. Jak poprawić jakość snu i dlaczego jest...
Przemoc w rodzinie. Jak wygląda z perspektywy dziecka?
Wiele osób wspomina swoje dzieciństwo z łezką wzruszenia. Ten czas jawi się jako kolorowy i pełen miłości. Niestety, nie każdy może powiedzieć, że lata dziecięce były dla niego szczęśliwe. Statystyki...
Kiedy do terapeuty przychodzi więcej niż jedna osoba…
Wiele osób kojarzy psychoterapię jako proces intymny, odbywający się w przytulnym gabinecie, poza spojrzeniami innych. Zdarza się jednak, że do gabinetu specjalisty przychodzi więcej niż jedna osoba – to może...
Sprzymierzeni w stawianiu kroku ku zmianie
Najważniejszą rzeczą, jaką terapeuta ma do zaoferowania, jest autentyczna, uzdrawiająca relacja, z której pacjent może wydobyć to, czego potrzebuje. Ulegamy złudzeniu, jeśli sądzimy, że czynnikiem uzdrawiającym jest jakieś konkretne działanie...
