Języki miłości w praktyce- jak chcesz być kochany/a?
Języki miłości w praktyce- jak chcesz być kochany/a?
Związki romantyczne przeżywają kryzysy. W psychologii istnieje wiele teorii, które opisują przyczyny trudności w relacji, jak i wskazują konkretne sposoby ich rozwiązywania. Jedną ze znanych metod jest koncepcja języków miłości opracowana przez Gary’ego Chapmana i spopularyzowana przez jego książkę “5 języków miłości”. Choć koncepcja ze względu na swoje niewystarczające wyjaśnienia budzi kontrowersje w świecie nauki, zyskała zainteresowanie czytelników. Na czym dokładnie polega?
Wyrażanie miłości – klucz do zrozumienia siebie i partnera
Teoria języków miłości powstała na podstawie wieloletnich obserwacji par. Chapman zauważył, że ludzie w różny sposób wyrażają miłość i inaczej chcą ją otrzymywać. Autor tej koncepcji wskazuje że poznać język miłości partnera to tak jakby nauczyć się obcego dialektu – wymaga świadomości, że to co naturalne dla nas, niekoniecznie jest zrozumiałe dla ukochanej osoby.
Język słów uznania – pierwszy język miłości
Słowa to pierwszy język opisany w koncepcji Chapmana. Osoby, dla których to główny sposób wyrażania uczuć, rozkwitają pod wpływem komplementów i werbalnych wyrażeń miłości. Mówić językiem słów to dostrzegać wysiłek partnera, doceniać jego cechy. Osoba, u której dominuje ten sposób przeżywania miłości, potrzebuje jak najczęściej słyszeć komplementy. Potrzebuje być na co dzień doceniana i wyróżniana przez swojego partnera. W ten sposób czuje się wyjątkowa i kochana. Słowa uznania można także wyrażać poprzez czułe liściki czy krótkie wiadomości. Komplementy warto stosować nie tylko w zaciszu domowym, ale także w towarzystwie. Ważne, aby płynęły prosto z serca, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest opisywanie cech lub zachowań partnera, za które go naprawdę podziwiamy lub lubimy.
Drugi język miłości – wspólny czas
Drugi język miłości to język wspólnego czasu. Ukochana osoba, która preferuje ten sposób wyrażania uczuć, potrzebuje przeżywania wspólnych chwil. Dobre spędzanie czasu oznacza pełną uwagę, małe rytuały codzienności budujące bliskość. Nie chodzi tutaj o oglądanie telewizji czy zakupy spożywcze w supermarkecie. Kluczem do sukcesu jest wspólnie spędzony czas, poświęcony ukochanej osobie. Warto zastanowić się, jaka forma aktywności sprawiłaby radość ukochanej osobie i taką zaplanować. W zależności od potrzeb może to być spacer po lesie, kolacja w restauracji czy wieczór przy świecach. Dla osoby, której język wspólnego czasu jest kluczowy, odwołane plany i poświęcanie nadmiernej uwagi innym osobom bolą bardziej niż zapomniany prezent.
Język prezentów – trzeci sposób na wyrażanie miłości
Trzeci język miłości to język prezentów. Prezent personalizowany pokazuje, że partner nas zna. Przyjmowanie podarunków jest dla niektórych najważniejszym wyrazem miłości – każdy drobiazg staje się dowodem, że ktoś o nas myślał. Wbrew pozorom materialistyczne podejście nie jest podstawą tego elementu koncepcji. Dla osób doświadczających miłości poprzez przyjmowanie podarunków ważniejszy niż ich koszt jest czas poświęcony na ich przygotowanie lub wymyślenie. Doceniają przede wszystkim podarunki, które pokazują, że partner rozumie i pamięta o ich marzeniach i potrzebach. Zdecydowanie ważniejsza od wartości materialnej prezentów jest częstotliwość ich otrzymywania. W związku z tym lepiej sprawdzi się pojedynczy kwiatek wręczany bez okazji raz w tygodniu niż wielki bukiet kwiatów kilka razy w roku.
Jak wyrażać miłość, czyli język drobnych przysług
Czwarty język miłości Chapmana to język drobnych przysług. Partner wyraża miłość poprzez pomoc w codziennych obowiązkach: przygotowanie posiłku, umycie samochodu, wyniesienie śmieci. Dla osoby, która odbiera miłość w ten sposób, czyny mówią głośniej niż słowa. Szczególnie ceni sobie pomoc w czynnościach, których sama nie lubi wykonywać. To miłość ofiarna w praktyce. Aby osoba doświadczająca miłości w ten sposób poczuła się kochana, wystarczy rozpoznać, w jakich obszarach potrzebuje wsparcia, a następnie podjąć z własnej inicjatywy zastąpienie jej w wykonywaniu tych czynności. Mąż może pozmywać naczynia, zanim żona wróci z pracy lub przygotować jej ciepłą kąpiel po męczącym dniu i odwrotnie. Dzięki temu małżonek poczuje się doceniony i ważny.
Ostatni język miłości – język dotyku
Piąty, ostatni język miłości to język dotyku. Fizyczne wyrażanie miłości, nie tylko poprzez seks, ale również gesty czułości – przytulanie, trzymanie za rękę – jest podstawowym sposobem komunikacji emocjonalnej. Osoby, których naturalny język miłości to dotyk, mogą czuć się odrzucone, gdy partner unika bliskości. Uwielbiają być dotykane przez bliską osobą- wtedy czują się akceptowane, zauważone i bezpieczne. W relacji, w której chociaż u jednego z małżonków dominuje niniejszy sposób doświadczania miłości, niekorzystne działanie powodują dłuższe rozłąki i kontakt na odległość. Ważne, aby dotyk uwzględniał potrzeby i granice ukochanej osoby, które można poznać poprzez szczerą rozmowę.
Dlaczego partner nie czuje się kochany?
Częstym problemem jest sytuacja, w której partner wyraża miłość jednym językiem, a druga osoba potrzebuje czegoś innego. Możemy kochać partnera, ale jeśli nie mówimy jego językiem, nasze wysiłki pozostają niezauważone. To jak napełnianie zbiornika niewłaściwym paliwem. Para, w której ona mówi językiem prezentów, a on językiem wspólnego czasu, oboje starają się, ale nie czują się kochani, bo nie rozumieją siebie nawzajem. Zrozumienie potrzeb partnera w oparciu o zasady omawianej koncepcji jest fundamentem relacji.
Jak okazywać miłość zgodnie z koncepcją języków miłości?
Pierwszym krokiem jest samoobserwacja. Zastanów się czego oczekujesz od partnera? Jak wyrażasz miłość? Drugim jest otwartość na potrzeby współmałżonka. Obserwuj, co sprawia mu radość. Kiedy partner czuje miłość najbardziej? Rozświetla się po komplementach? Jest szczęśliwy podczas wspólnych wycieczek? Świadomość języków miłości partnera pozwala dostosować sposób okazywania uczuć. Warto rozmawiać i zapytać: „Jak mogę pokazać ci, że cię kocham?”. Koncepcję Chapmana można stosować jako jeden z elementów świadomego budowania relacji, lepszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb, a także sposobu na rozwiązywanie konfliktów w związku.
Bibliografia:
- Chapman, G. (2022). 5 języków miłości. Najpopularniejszy na świecie poradnik dla małżeństw. Wydawnictwo Esprit
